我们都知道9月10日是中国教师节，但这一天其实还是一个特殊的日子——“世界预防自杀日”(World Suicide Prevention Day)。

  世界卫生组织报告数据显示，全球每年大约有100万人死于自杀。为预防自杀和降低自杀率，自2003年起，世界卫生组织将每年9月10日定为“世界预防自杀日”，以帮助公众了解诱发自杀行为的危险因素，增强人们对不良生活事件的应对能力，预防自杀行为。

求救信号

  心理学家表示，很多自杀者在自杀前都会因矛盾和痛苦而向人们发出各种“求救”信号，据不完全统计，在自杀死亡者中约80%的人向别人表露过自杀念头。

  如果有人向你说了类似以下话语，千万别不当一回事，这些可能是他们自杀前发出的求救信号，合理的应对和开导可能会挽救一条生命：

 1、言语上直接或间接的表达：如，“活着太痛苦，是家人的累赘，不想再坚持了”；“我的问题无法解决，没有人能帮我，没有我大家会更好”等等。亦或是谈论与自杀有关的事，开自杀方面的玩笑，谈论自杀计划，包括自杀方法、日期和地点。

 2、情绪的流露：如，绝望、焦虑、抑郁、失控感等都是自杀的危险因素；愤怒、内疚、孤独、悲伤，无助也是常见的情绪体验。

  3、行为表现：分发财务，与人道别，将珍贵的东西送人，和家人朋友疏远，酒精和药物滥用，极端和不计后果的冲动，严重抑郁后的突然平静等等。

  4、生理上的一些改变：如，缺乏兴趣、食欲，身体健康状态不佳，睡眠问题等。

关于自杀的误解

  误解1

  自杀行为离我们很远，只会发生在精神病人身上

  虽然自杀行为总是与抑郁症等精神障碍相联系，但是它们之间并不是必然的因果关系。

  误解2

  一个有自杀倾向的人变得一切正常就说明已经好起来了

  通常来讲，一个从有自杀想法到实施自杀会经历三个不同的心理阶段：纠结挣扎期，呼救期和平静期。

  处在挣扎纠结期的人已经想到了自杀这个选择，虽然还没有决定实施与否，但是已经将自杀作为一个值得认真考虑的选择。

  处在呼救期的人已经做出了结束自己生命的选择，但还没有进行自杀计划和准备。这个阶段的人会向周围人透露自杀的想法，来看看是否有人关心自己。

  当呼救无人应答，或经过深思熟虑后，当事人可能会进入平静期，这个阶段的人已经做出了最终决定，当一个身处逆境想自杀的人在没有经过任何有效干预的情况下突然变得一切正常，很可能是因为他已不再纠结，下定决心要实施自杀。这种时候，自杀和死亡已经不再是他值得恐惧的事物，而是一种解脱。

  因此，当一个有自杀倾向的人突然一切正常起来，有可能他已经进入了平静期，这时候万万不可掉以轻心。

  误解3

  常常声称要自杀的人通常不会自杀

  常常声称要自杀符合自杀三阶段中“呼救期”的特点，他们因为自己生的本能，因为对世界的留恋，因为对死亡的恐惧向看起来最值得信任的人呼救。如果有人告诉你他想自杀，请将这个信息认真对待！

  误解4

  与有自杀倾向的人交谈时不能直接讨论自杀问题，因为谈论自杀可能会引发他下决心自杀

  与他人讨论自杀的问题会得到两种结果，一种是当事人真的没有打算自杀并认为你想多了，还有一种是当事人的确有自杀的想法，与其讨论自杀反倒会使对方有被理解的感觉，因此这是一种获取信任和评估当事人情绪状态的必要方法，也可以成为进一步阻止自杀挽救当事人的切入点。

  误解5

  如果一个人已经下决心要自杀，他人通常无法制止

  事实上，自杀者在正式实施自杀前不论处在什么处境和阶段，都有很大可能被成功的干预和挽救。因此，当身边的人出现自杀倾向时，请陪伴他，和他一起与自杀意念战斗，并邀请更为专业的医生和心理治疗师加入队伍。

  如何帮助有自杀征兆的人呢？