健康指南

心理健康指南指什么?

作者:白树/心理咨询师编辑:学生心理健康教育中心发布时间:2020/11/16 点击:196

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图:白树/《远方

对这个世界上的大部分人而言,外在的自己的世界看得见、摸得着,是明确的。于是,关于外在世界的一切指南也是明确的,错也明确,对也明确。

而人们对于自己的内心世界,虽然每时每刻都感觉得到,但却经常捉摸不定,不能确定。那么,对于自认不确定的内心所做的指南靠谱吗?

要回答这个问题,需要回到此时此刻的内心感受。我们会发现,此刻的感受是确定的,平静的感觉是确定的,痛苦的感觉是确定的,快乐的感觉也是确定的。其实,人们内心的感觉从某种程度上比看得见、摸得着的东西更确定。只是人们基于对食物的追求和对危险的回避这两项最基本的生存需要,把绝大部分精力都用在了对外在世界的探索上,从而忽略了感知自己的内心世界。因此,人们经常觉得无法确定内心世界,或者,潜意识觉得确定内心世界没有那么重要吧!

可是,但凡生活了一定时间的人,都知道在人类社会生活,大部分时间的努力都是在满足自己的内心世界,都能感受到内心的世界是多么的复杂而重要,内心的平静与健康是多么的重要,确定内心的健康状态也就变得非常有价值。一辆车在行驶前,我们要确定它是否安全可用;一个人在生活时,我自然也要确认内在是否健康充盈。而心理是否健康,其实不需要专业人员去评估,只要用点心能够看自己内心的人,其实都知道自己是否心理健康。

所以,心理是确定的,心理健康也是可以确定的。那么,心理健康指南这件事情在逻辑上是合理的。退一步讲,即使内心世界不确定,对于在自己世界里航行的人,不是更需要指南吗?就像在黑夜的海上航行的船,不是更需要灯塔吗?是的,需要!

因此,心理健康指南不指南北,是指向每一个人内心的世界。让人们被外在世界的各种方向牵引和迷惑时,能够回到自己的内心寻找方向,探索内在的力量。

具体来讲,就是站在内心世界的角度,探索内在世界,探索外在世界,探索内外世界之间的关系,在这个过程中调整、平衡和创建适合自己的内外世界环境和关系。

而在这个探索的过程中,面对错综复杂的内外世界和关系,个人的力量虽然是核心力量,但显然不是充足的力量,人们常常会迷失在探索的途中,遭遇内心的厄运。这就需要从生活的经历中汲取力量,需要从自我觉察中凝聚力量,也需要从心理学的知识和专业人士那里借鉴力量,需要心理健康指南这样的参考信息。

这些参考信息包括人类对心理研究的结论,自然、社会、行为对个人心理的影响,心理变化和运行的规律,心理健康的维护,心理问题、障碍和疾病的疗愈,心理潜能的成长和呈现,积极心理的形成和培养。

最后要说的是,这些信息固然真实,但对你不一定能够参考,人与人的差异太大了。但是,让人们一起在心理的海洋中互相陪伴,减少孤单和绝望,凝聚力量,一起寻找方向,这才是心理健康指南的真正意义吧。



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